中老年人迈过5个坎，健康长寿不是问题　　关卡一：30-50岁 肠胃疾病关　　据世界卫生组织统计，的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其。　　闯关指南：　　饮食规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮等。还要适量运动。　　关卡二：40-60岁 骨骼关　　实际上，骨关节从30岁开始就退变了，到了40岁，人的关节退化，退行性更是成了此阶段多见的膝关节疼痛的原因。　　闯关指南：　　重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。　　关卡三：50-70岁 关　　岁后是向人体“发难”的集中年龄段。此时，人体水平开始下降，功能逐渐降低，原本能被系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。　　闯关指南：　　过了35岁就应每年做1次体检，尤其是有家族史的人。男性特别注意筛查癌，女性则筛查癌和癌。

选择养老院要考虑哪些方面？1.生活护理服务生活在养老院的老人，养老，大多因为孩子有孝心，无法在家照顾老人。所以这是他们把老人放在养老院的主要目的。2.提供和护理服务人在余生难免会有一些疾病或突发疾病的可能。因此，养老院的选择必须取决于养老院是否有诊疗中心、医生和足够的和材料。3.饮食服务是否有单独的老年人食堂，可以根据老年人的喜好和保健的需要制定科学规范的营养食谱。4.心理和人际交往服务既然心理和人际沟通服务是维护站点，那么丰富的游戏娱乐商务活动是的。所以要看养老院有没有给老人提供这样的空间引导，养老价格，比如兴趣小组、活动小组等。这些条件有利于独居老人的情感交流，为老人提供心理安慰。5.规模大小只有符合一定规模标准的养老院，养老院，才能配备好相关的服务设施。一定要选择床位100张以上的养老院。6.安置设备疗养院不需要豪华，但需要舒适、温暖、宽敞、明亮、安静、光滑、通风良好。根据老年人的实际需要，房屋应配备各种生活用品和物品，物品应摆放有序。卧室、卫生间、淋浴房、过道、室内楼梯均符合无障碍设施要求。

服务及态度：在参观的过程中，除了听带领者的介绍以外，不要忘了多看看养老院内的长者，看看她们的精神状态，看看正在做什么，养老机构，是着装整齐神采奕奕地走在过道上准备去参加活动，还是邋邋遢遢无精打采地坐在榕树头？经过房间的时候除了看房间的设施以外，也可以看看护工们与长者交流是否尊重、有耐心？护工之间的交流也可以竖起耳朵听一些，听听是否有嘲笑自己的服务对象？除了眼看耳听以外还可以闻闻居住楼层内是否有没有清理干净的异味或者霉味？这些关注点都可从侧面反映院舍的服务是否做到位，也都是贴身的利益。